Tác hai của ánh sáng đèn với giấc ngủ em bé

Tác hai của ánh sáng đèn với giấc ngủ em bé -  Tuticare Phạm Viết Chánh xin được dẫn chứng các nghiên cứu đã cho thấy sự liên quan giữa tiếp xúc ánh sáng vào ban đêm và sức khỏe. Trong một báo cáo do Trung tâm Kiểm soát và phòng ngừa bệnh dịch Hoa Kỳ công bố các bệnh suy dinh dưỡng, chậm lớn, kém nhận thức, trí não không được tập chung đều có nguyên nhân sâu xa từ ánh sáng của đèn với giấc ngủ bé và gia đình

Bài viết liên quan:

• 4 sai lầm khi chăm sóc giấc ngủ của bé
• Nguyên nhân nào khiến bé mất giấc ngủ

Trẻ tiếp xúc với ánh sáng vào buổi tối sẽ khiến gián đoạn quá trình ngủ, dẫn đến các vấn đề về sau. Theo bác sỹ Phyllis C.Zee, giám đốc Trung tâm điều trị rối loạn giấc ngủ tại Bệnh viện Northwestern Memorial, “có nhiều bằng chứng cho thấy độ dài giấc ngủ có liên quan đến chứng béo phì ở trẻ nhỏ…

Học tập và trí nhớ: những người đi ngủ sau khi học bài sẽ có kết quả học tập cao hơn, bởi ngủ giúp não bộ thu nạp thông tin mới vào bộ nhớ thông qua một quá trình củng cố trí nhớ.

Trao đổi chất và cân nặng: Mất ngủ mãn tính gây ảnh hưởng đến việc xử lý và dự trữ carbohydrate của cơ thể, và bằng cách thay đổi nồng độ hoóc-môn tác động đến khẩu vị của chúng ta có thể khiến tăng cân.
 
An toàn: Thiếu ngủ dẫn đến xu hướng không tỉnh táo vào ban ngày.
 
Tâm trạng: Khó chịu, thiếu kiên nhẫn, khó tập trung và ủ rũ. Ngủ quá ít có thể khiến ta không còn sức để làm bất cứ điều gì ta muốn.
 
Bệnh tim mạch: Những người mắc chứng rối loạn giấc ngủ nặng dễ bị huyết áp cao, tăng nồng độ hoóc-môn gây stress và nhịp tim thất thường.
 
Bệnh tật: Thiếu ngủ làm suy giảm hệ miễn dịch và hoạt động của các tế bào.